NO HAY UNA FORMA MAGICA PARA PERDER PESO
LAS DIETAS YA SON CASI UNA DESESPERANZA y LAS PASTILLAS PROMOCIONALES NI SE DIGA , PERO CUALQUIERA DIETA PODRIA SER EFECTIVA SI LOGRAMOS ENTENDER EL FACTOR VOLUNTAD COMO ALGO PSICOLOGICO DENTRO DE LOS PROPOSITOS DE PERDER PESO EFECTIVAMENTE.
SOBRAN LOS DESEOS DE REBAJAR PERO FALTA LA VOLUNTAD DE DEJAR TODO AQUELLO QUE ES SABROSO AL PALADAR, PERO QUE SABES QUE TE ENGORDA Y MAS AUN QUE TE ENFERMA POR LO QUE:
1- FALTA DE VOLUNTAD
ES EL PRIMER IMPEDIMENTO PARA PERDER PESO;
2-LA GENTE QUE TE RODEA.
ES EL SEGUNDO FACTOR Y ES LA GENTE QUE TE RODEA LA QUE TE HACE MUCHAS VECES ROMPER TU DIETA, EL DICHO LO DICE:
" EL QUE SE JUNTA CON COJO AL TIEMPO COJEA"
EL QUE NO ESTA EN TU PROPOSITO , NI EN TU DIETA TE HACE CAER EN TENTACION Y HACE FLAQUEAR TU VOLUNTAD AUN CUANDO LOS DESEOS DE REBAJAR SIQUEN Y ESTAN DENTRO DE TI.
POR LO TANTO LA FORMA MAS EFECTIVA DE REBAJAR NO ES UNA DETERMINADA DIETA; LA PEOR DIETA PARA REBAJAR PODRIA SER EFECTIVA SI SE ATEMPERAN LOS FACTORES PSICOLOGICOS ,( LA VOLUNTAD) SOCIALES , MEDIO AMBIENTE ( LA AGENTE QUE TE RODEA , LOS HABITOS ALIMENTARIOS DE LA FAMILIA ETC.)
LA MEJOR FORMULA
1- UNA VEZ SE HA TOMANDO CONTROL DE LA VOLUNTAD SOBRE LOS DESEOS DE REBAJAR Y SE REFUEZA CON EL ALEJAMIENATO DE TODO AQUEL QUE NO ESTE EN TU DIETA TE ACONCEJAMOS
NUESTRO REGIMEN ALIMENTARIO PARA PEDER PESO DE 60 DIAS DE DURACION REGIMEN ALIMENTARIO
PARA PERDER PESO Y PRESERVAR LA SALUD
ENFASIS EN LA DESINTOXICACION
1- DURANTE EL REGIMEN ES NECESARIO MANTENER EL ORGANISMO DESINTOXICANDO LA SANGRE CON UNA BEBIDA DE 5 LIMONES AMARILLOS ESPRIMIDOS EN UN GALON DE AGUA DESTILADA.
BEBER POR LO MENOS MEDIO GALON DIARIO TOMANDOLO DURANTE EL DIA Y ENTRE LAS COMIDAS Y A TODA HORA QUE LE SEA FACTIBLE.
2-ES IMPERATIVO EL EJERCICIO MATUTINO O VESPERTINO SIN FALLAR O APUNTARSE EN UN GINNASIO.NO DIGA QUE NO HAY TIEMPO TODOS TENEMOS 24 HORA. PONGA EN PRIORIDAD SU SALUD.
EL EJERCITARSE ES INDISPENSABLE PARA PERDER PESO PUES ES LA CLAVE PARA LIMPIAR EL SISTEMA LINFATICO Y ELINAR Y DIRIGIR TOXINAS HACIA LOS INTESTINOS.
POR ENDE CLAVE PARA REDUCIR EL APETITO.
A MAYOR INTOXICACION , MAS ES EL APETITO DE COMER DE TODO AQUELLO QUE NOS HACE SUBIR DE PESO
DESAYUNO
A- TOMAR TE DE HIERBAS RELAJANTES A PRIMERA HORA.
ECHE UN SOBRE DE MANZANILLA Y OTRO SOBRE DE TILO EN UNA TAZA DE AGUA HIRBIENDO. SASONADO CON UNA CUCHARADITA DE MIEL.
INDISPENSABLE PARA CALMAR LA COMPULSION DE COMER
B-TOMAR 7 0NZAS DE UNA SABROSA BARTIDA
PREPARELA REMOJANDO LA NOCHE ANTERIOR
2 CUCHARADAS DE SEMILLAS DE LINO
3 CIRUELAS SIN SEMILLAS
1 CAJITA DE PASAS
2 TAZAS DE AGUA ( SE PUEDE REMOJAR DIRECTO EN LA LICUADORA DEJANDOLO EN LA NEVERA POR LA NOCHE).
AL OTRO DIA ECHELE
1 FRUTA DE LAS PERMITIDAS Y TENDRA UNA BATIDA DELICIOSA QUE TOMARA DESPUES DEL TE. LA SOBRE GUARDELA Y TOMELA SI LE DA HAMBRE ANTES DEL ALMUERZO O LLEVELA CON USTED A LA OFICINA O LUGAR DONDE SE DIRIJA ASI EVITA LA TENTACION DE COMER OTRO ALIMENTO NO PROGRAMADO
C- CON LA BATIDA PUEDE COMERSE UNA TOSTADAS DE PAN INTEGRAL CON UNA ENSALADA FRESCA MULTICOLOR ( ZANAHORIA, REMOLACHA, RABANOS, LECHUGA ROMANA, PERGIL, CEBOLLINES, PEPINILLO ETC.) VARIAR LA ENSALADA EN DIFERENTES COMBINACIONES CADA DIA.
CON EL TIEMPO VERA QUE LA BATIDA Y EL TE LE SERAN SUFICIENTE YA QUE LA LE BATIDA SOSTIENE.
EN LUGAR DE MAYONESA REGULAR PONGALE AL PAN MAYONESA (VEGAN) DE ACEITE DE UVA QUE NO CONTIENE NI HUEVOS, NI LECHE Y SABE SABROSA Y LA VENDEN EN LA TIENDAS DE SALUD.
D-ADEREZO DE SEMILLAS PARA LA ENSALADA. PREPARADA CON UNA DE LAS SEMILLAS SIQUIENTES , ALMEANDRA, NUECES,O AJONJOLI
BASTA CON ECHAR UNA TAZA DE LAS SEMILLAS QUE SELECCIONES ESE DIA , AGREGE UNA TAZA DE AGUA EN LA LICUADORA CON UN DIENTE DE AJO, OREGANO Y SAL A GUSTO. SE DESEA UN PATTE (MAS ESPESO) LE REDUCE EL AGUA.
ESTE ADEREZO ES PROTEICO Y SABROSO.NUTRITIVO Y LLENA LOS REQUISITOS DE PROTEINA MAS EXIGENTES.
E-COMA UNA FRUTAS PREFERIBLES ENZIMATICAS COMO UN PEDAZO DE LECHOSA Y MANZANA O PERAS, UVAS,MELON PATILLA FRESA.DEBEN VARIARSE CADA DIA Y A VECES EN ENSALADA MIXTA DE GRUTAS FRESCAS.
F-TOMAR (OPCIONAL) JUGOS EXTRACTADOS DE REMOLACHA O ZANAHORIA ; SERIAN EXCELENTES PARA LOS QUE QUIEREN SANARSE DE ALGUNA CONDICION DEGENERATIVA.
G-2 CAPSULAS DE CHICKWEED Y 2 CAPSULAS DE FENNEL DESPUES DE CADA COMIDA 3 VEVES AL DIA.
NOTA:CHICKWEED Y FENNEL AYUDAN A DEPRRIMIR EL APETITO Y QUEMAR GRASA NO APLICA APERSONAS DELGADAS
EN ADELANTE APLICA A TODA PERSONA Y CONDICION
NOTE: QUE SE PUEDE COMER BASTANTE
ALMUERZO (12:00-1:00PM
PORCIONES DE MEDIA A UNA TAZA
A- SELECIONE COMER UNA PAPA ASADA, YAUTIA O MALANGA HERBIDA
MANGU DE PLATANO VERDE
VEGETALES AL VAPOR ,BROCOLI COLIFLOR
REPOLLO BANCO O MORADO,CHAYOTE, CALABAZA
UNA VEZ EN SEMANA MEDIA TAZA DE ARROZ INTEGRAL CON MEDIA TAZA DE ALGUN GRANO ( HABICHELAS BLANCAS ROSADAS ,GARBANZO. UNA CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA
SASONAR CON AMINO BRAGG (LO VENDEN EN LAS TIENDAS DE SALUD)
B-AUNQUE LO IDEAL DESDE MI OPTICA ES UNA ALIMENTACION VEGETARIANA SI LO DESEA PUEDE COMER
1 PEDAZO DE PESCAO VARIANDO UNAS VECES SALMON, CHILLO, MERO , AL VAPOR AL HORNO, BACALO DESALADO, CALDO DE PESCADO CON MOFONGO DE VEZ EN CUANDO.
TOFU ENCEBOLLADO, REPOLLO HERBIDO Y ADEREZADO CON MAYONESA DE ACEITE DE UVA ( EN LAS TIENDAS DE SALUD)
G- ENSALADA VERDE O MULTICOLOR
H- JUGO EXTRACTADO DE FRUTAS FRESCAS
I- TE DE HIEBAS RELAJANTES
J-1 SOBRE DE VITAMINAS LIFE PACK NANO (VER PAGINA DE ANTIOXIDANTES)
COMIDA DE LA TARDE A LA 6;00 PM
PORCION UNA TAZA
NOTA : LIVIANA UNA SOLA SELECCION MAJADOS ,PURE,SOPAS, SOPON SALCOCHO
A- MAJADOS DE CALABAZA, CHAYOTE, GUISO DE BERENJENA (SIN SALSA DE TOMATE) ,SALCOCHO CRIOLLO LIVIANO, SOPON DE GANDULES CON BOLLITAS DE PLATANO ,PURE DE ESPARRAGOS , DE YAUTIA, DE BROCOLLI (SIN QUESO) MEDIA TAZA DE ARROZ INTEGRAL CON MEDIA CUCHARADITA E ACEITE DE OLIVA
B- TE DE MANZANILLA Y TILO CON UNA CUCHARITA DE MIEL
C- FRUTAS , O UNA BATIDA DE FRUTAS FRESCAS CON YOGURT PLAIN
CONDIMENTOS: TODOS LOS NATURALES FRESCOS O ALGUNOS DESHIDRATADOS.
NO PERMITIDO: QUESO ,LECHE ,MANTEQUILLA , HUEVOS.
POSTRES: SOLO DE FRUTAS SIN EDULCORAR.
SI NECESARIO: SI SIENTE ANSIEDAD DE AZUCAR PUEDE COMERSE UN CAJITA DE PASAS ,REMOJAR 4 CIRUELAS CON UNA CUCHARADITA DE MIEL. COMERSE UN GUINEO MADURO.
IMPOTANTE: NO SE PESE NI SIQUIERA AL PRINCIPIO ,PUES ESO MANTIENE LA TENSION Y LA ESPECTATIVA QUE SON CONTRAPRODUCENTES, CONCENTRECE EN SU ALIMENTACION.lA ROPA LE VA ORIENTANDO SEGUN LE VA QUEDANDO GRANDE.
EL DETOX KIT
PARA AYUDAR EN EL PROCESO DE REBAJAR LA RECOMENDACION DE LA DRA, COLON DE JORGE ES LA HOMEOTERAPIA ESPECIALMENTE EL DETOX KIT QUE CONSTA DE 4 FRASCOS GOTEROS
EL DETOX KIT SE TOMA DE LA SIQUIENTE FORMA
10 GOTAS DE CADA FRASCO EN MEDIO VASO DE AGUA DIARIAMENTE O EN TE UNA DE LAS COMIDAS.
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